动感单车主要练哪里？

主要；练腿部、腰部。

　动感单车的车把握法
　　握姿1：是坐姿最常见的握法。拳头和手肘应该微呈三角形，随时保持手肘及肩膀的放松。
　　握姿2：这个姿势比较适用于坐姿状态下的爬坡、跑动、从此及跳跃。在这种握法的身体直立时候，不会对呼吸产生阻碍，在身体离开车座的时候也能让你很稳定。
　　握姿3：只限于站姿爬坡时使用。双手握在车把的长端，掌心向内，指节朝外，手指轻轻环绕在车把的外缘。

动感单车比较减腿部，不用担心长肌肉的问题，因为都是有放松训练的
一般一个星期二到三次，不适合过多的练习，因为是高强度的有氧训练
如果要是刚运动的话，以身体适应为主

吃素，再配合单车运动。不吃零食，夜宵。一个星期就减肥好多肉了。因为素食胆固醇含量低，不宜发胖。环保，节约且保护了小动物。心情好了自然运动热情高涨，也就身材健美了。