UC知道跪求~ 纠正我的投篮姿势成为标准的
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 14:42:19
我就学 然后我又想投3分 然而自己力量太小 于是让我爸爸买了杠铃 后来
我猛练3分吧自己的姿势搞得很恶心
就是这样 双手放后面投了之后身体往前一挺 同学都说我姿势难看
我现在初一 我想学勒布朗詹姆斯的姿势 求求各位教教我
我现在要练什么力量 还有怎么投成NBA里标准的？？
我QQ623126166 我6年级买的杠铃 拉力器 健身器材太多了 现在身上肌肉爆起来了
力量训练应该可以承受 我打小前锋的位置 158的身高 （不过弹跳还好 离篮板差8，9厘米了）
当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出即可
詹姆斯的投篮姿势不怎么样的！！他主要是突破进内线。
你如果要标准的投篮姿势的话 应该看看雷阿伦
其实NBA里的人投篮姿势大都不标准 都是自己习惯而已
投篮的时候应该注意身体的协调性 还是建议你看看雷阿伦 或者现在在快船的诺瓦克 他们的姿势都很标准 还有 易建联在罚球时候的姿势其实也很标准的
你看视频 然后模仿他们的动作
一开始可以不用球 就是一直不断的模仿那个动作 让你的肌肉记住那个动作
然后再拿球练习
练力量的话就看你要打什么位置了
不过你现在才初一 身体还不能承受太大的力量训练 建议还是先练技术吧 过几年再练力量！！
我的意思是你现在的身体还处在发育阶段 不能进行大的身体训练 这样对你的身体反而不好 有可能会造成伤害 你现在应该可以每天跑步锻炼体能（这其实是很重要的）连连仰卧起坐