求：怎么锻炼胸部的肌肉啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:49:24
到底胸部的肌肉该怎么锻炼出来啊？！我个头不高，也不算胖，让人看起来就有瘦小的感觉，可是我如果光着膀子的话，可以看出来我也不瘦啊！呵呵，还有点发福……我发现呢，我就是吧，胸部没有肌肉，所以呢看着就有那么……
别人看着挺壮的呢，胸部肯定是挺壮的！所以呢，问一下什么运动对锻炼肌肉有帮助啊？！20分赠送，好的话还有感谢！……

我没正式健身前在别人看来就是嗷嗷壮，就是因为我胸肌大，有时候朋友还叫我大胸男。你就做俯卧撑就行，要坚持。我是入冬时候坚持做，每天都做而且数量递增。到了开春时候有天换衣服正好在镜子前面，突然发现自己有胸肌了，再后来胸肌还会自己动~~~然后就是锻炼了。但是不会练成专业健美的人哪样，因为我们平常吃的东西蛋白质不够，而且增肌酸也不够。~~~~但是健康就变得嗷嗷好了~~~~

卧推，双杠，俯卧撑！

俯卧撑

双杠曲臂伸啊 杠越开越有效 12个一组 4组 1分钟休息 还有就是俯卧撑 20-30一组 4组 48小时间隔做 连续2个月 就是这样 祝你成功