初二400米成绩？

这成绩满好的了，给你一个学校的做参考
校运动会

六年级男生400米 六年级女生400米
第一，张 峰1分06秒 第一，董艺萌1分15秒
第二，赵国瀚1分15秒 第二，魏 莱1分16秒
第三，陈昱佳1分18秒 第三，张正元1分23秒

五年级男生400米 五年级女生400米
第一，翟继辰1分11秒 第一，孙可欣1分25秒
第二，吴 斐1分15秒 第二，潘瑞萱1分26秒
第三，傅 星1分19秒 第三，周嘉圆1分28秒

四年级男生400米 四年级女生400米
第一，王开元1分17秒 第一，梁 臻1分28秒
第二，方敬庭1分25秒 第二，崔丹蕊1分28秒
第三，李佳昆1分30秒 第三，盛林芫1分30秒

三年级男生400米 三年级女生400米
第一，董宜江1分20秒 第一，贾昊楠1分26秒
第二，张 烁1分25秒 第二，司奕涵1分33秒
第三，陈凯童1分28秒 第三，左怡然1分34秒

备注：学校场地150米一圈。

1分06秒，如果是电记的话，就勉强能说得过去，手记的话就是一个很一般的成绩
一般同龄人中比较优秀的，400米在初二的时候都是能轻松达二级的

你好！
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的