怎样增强弹跳?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:33:05
我身高175左右.已经能勉强抓到标准的篮球框.想要努把力争取可以扣篮.该怎么训练弹跳?

扣篮起码要手腕超过篮筐。。能双手扣。 能抓球就能单手扣。 建议做俯卧撑 锻炼全身肌肉。。蛙跳太伤身体。~但是比较有效率

腿上，绑上沙袋，再跳，一定会管事