我21了，男。如何让自己的身体再发育一次，急求长高

你现在正是发育后期的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等。男人可以长到26岁呢，相信你一定还会长高的。

没有特效药物了。不过你只要做到这几点，还是有机会长高一点的。
多吃肉喝奶，少吃辣的，咸的。每天早点睡觉。多运动，保持好的心情。

天天在做引体向上呗，很有效哦

a !!我才17啊~~185 难受死啦!!!!你还想长高!你知道长高的烦恼吗!!!不要来刺激我!!!死开!

21了？梦中还能长一点。

什么都不用做，

说说我的经验吧

运动适量

早餐要在8点前吃，吃饱吃好（牛奶鸡蛋）

睡前牛奶是要喝的，但长高有一个最关键的

就是睡眠要充足

姚明在刚进体校是只比队员高一点点
撇开父母的遗传不说
他和同学之间最大的区别在睡眠

教练让他中午睡午觉，这时同学们在练习
晚上督促早睡
五六年下来，姚明每年都长高一点点
他的同学明显长得不多

人的骨骼在生长发育的时候，需要吧钙质沉淀在软股之间的生长膜上，只有在睡觉的时候软骨间没压力钙才容易沉积。

这也就是在初中时有 很多人睡觉时觉得骨头痒或胀痛，就是在生长了

早点睡，一定还会长的,姚明长到20几岁

我爸170.我妈165，我181