如何打好很好的篮球(我主要是运球不好)还有单打能力)要回答就回答详细点哈!不要搞绍,,说多点哈!?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/30 14:56:24
说具体哈!不要就几句,一步一步的说哈!

认为看完我们说的就能打好球了,就错了!球是练出来的!
首先:身体素质尤为重要,体力,速度,爆发力,力量 (有条件健身房 练练,不然多活动活动 哑铃 跑长跑 短跑 这是要慢慢练的)
其次:基本功 控球 上篮动作 (多运球 别玩花式 那没用 投篮命中 考出手次数练出来的)
再次:意识 多看看比赛 借鉴一下 同队友做一些配合 球会很精彩
最后:防守 不太容易体现

先练基础,伟大的球员基本功都非常扎实。基本功:运球,上篮,投篮,抢篮板(弹跳),意识(传球),身体也要壮(多吃),防守。在练运球时不要学那些花哨的动作,首先先练习单手运,站在原地把球左右运,然后前后运,接着原地胯下运,最后练带球跑。上篮,最基本的三步上篮,在上篮跳到最高处手腕轻轻一拨,记住动作一定要舒展。投篮,自定。就要跳的高,就要多做蛙跳,多练折反跑。只要把基础练好,你就是高手。 先从带球,定点投篮这些基本的练起。
平常多带球跑,左右手交替运球,还有转身。多看比赛,打篮球意识很重要。模仿一些经典的动作

天天练一下就是了,熟能生巧!
多看NBA