关于篮球沉肩的问题

沉肩是正常现象，但别撞别人就可以了，科比突破时就是肩一沉，运球两步就甩开防守者。你说的现象是依靠身体扩大横截面，肩抵住对方胸口、侧面、胳膊，将对方的圆柱空间侵占，不用图片跟视频，想像一下，跟用肘子顶开防守者差不多。注意适当的接触，别硬碰硬地挤占对方位置，多用脚步移动，看看邓肯的篮下进攻动作，会有很大收获。还有奥拉朱旺的梦幻舞步，精髓不是接触对方，而是找寻自己的空间。

沉肩就是在强打和上篮的时候用肩膀撞人，正确情况是用背靠和侧身来身体接触。降低重心打的时候灵活运用屁股和后背，去抬高、移动对方的重心，趁机挤开他

在三秒区内，站住用背和肘扛对方