我都21岁脆围很小.胸膛也看不怎么大块的肌肉。还能变大吗，要怎么做才好。＜男性＞

俯卧撑~个人经验~锻炼胸肌很有效~！问题是必须天天坚持~！开始几天还特别痛苦~！！

如果你没有锻炼经验的话就不要贸然进行~！即使是俯卧撑~！不然轻则肌肉走型~重着会落下伤（上了年纪就体现出来了）~~

有条件的可去健身房~那里既有专业教练又有好的设备~~再说你光练胸肌也不行~胸大了~但肩窄胳膊细~你想是什么样~

平常多运动~不光为体型美~更有益于健康~！

隆一下

多锻炼，

去健身房练

俯卧撑 或人体向上，多做做就好了