泰拳中的肘刀和膝发如何训练增大它的爆发力

速度靠平时练习
力道还是靠平时练习
不可能几天就速度快 力道强的
否则那些武术高手为什么还要练个10几年甚至几十年的
泰拳里面有个打柠檬的练习
就是把柠檬用绳子吊着
用身体各个部位打
我个人感觉那个很长速度
力道就朝树打算了
平时多练习 到用的时候肯定能发挥好

格斗姿势如果的左前右后
那就是右腿尖发力顶地
同时转身（腰） 髋扭。髋扭到一定位置向上向右起大腿 此时小腿与大腿成90度左右
在接触目标的前一瞬间 （此时大腿位置基本不移动了支撑腿的脚板以指尖为支点 脚跟朝逆时针方向转动）小腿掸出 用脚背或者胫骨末端击打
然后迅速收回 力由表面往里渗透。。
你要感觉身体的运动部位都是力的通道 每一部位的的力在传递中增加 直送小腿
注意 击打的部位和被击打的物体要成垂直接触 力才不会散
个人体会 望大家指教

这也是我要问的,谢谢呀