怎么样练习手臂和腰部力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 04:30:08

我今年20岁着，男生，现在正在学breaking，但发现自己的力量方面有所欠缺，请问我还可以继续学吗？能有什么好方法来提升自己的力量！主要是我比较瘦，平时运动也很少，还有就是爱吸烟，烟需要戒吗？请大家帮伙找一个合适的练习方案，我很喜欢breaking,不想放弃！！！

最好是把烟戒掉。为了爱情。女孩子不喜欢男人吸烟。
平时多做仰卧起坐。跟俯卧撑。当兵时的经验很管用。就是坚持的问题

练手臂的力量做俯卧撑。。。。腰部就仰卧起坐。。。还能练出肌肉来。。。。
要坚持。。每天最少200次。。早晚各100次。。