17岁的男生怎么锻炼腿部和臀部变瘦点变小点 简单的 高中学生能方便联系的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 19:15:11
我下身也不是很臃肿 我肩很宽 想练成倒三角
希望下身体在瘦些

你的意思应该就是把腰部练起来，成倒三角。

仰卧起坐
俯卧两头起
侧卧一头起

不在于多，要在于坚持！
到后期可以再查查一些联系腰的动作，开始就是这些，大同小异。

囧仰卧起坐不能瘦腿

跑步好像也不能

我也不清楚

倒三角是什么

仰卧起坐!

蛙跳