如何减掉腿部的脂肪？（一个月到两个月的时间内）急！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 20:26:01

我不胖，但是腿比较粗，大腿上有一些脂肪，小腿也很粗，夏天都不敢穿裙子，小腿上的肉很结实，我都不知道怎么办了。
希望各位帮帮忙~我现在还是学生，没有太多时间运动~
大家不要推荐减肥药啊~呵呵

我自己的经验~在健身房办张卡~跑步机跑步~还有动感单车消耗热量很厉害~主要就是锻炼腿部的~不过做完单车一定要拉伸肌肉~做瑜伽就很好~还可以根据自身情况请教私教~

躺床上做蹬自行车的运动，挺有效果的，就是要有耐力了

游泳吧真的很有效果
还有可以每天做蹲下起来一天100次肯定减
我那时做得腿酸的都不行了有空试试吧

我现在再用vichy的灰色瓶子的按摩纤体乳
基本上一个月有效大概平均腿瘦3cm
要坚持

在床上空踩自行车有用的。还有就是雷公根粉冲水喝，但是味道不太好。