如何很快的减掉屁股上的肉

不急
我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.

减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

1、地上铺一张垫子
2、正面平躺在垫子上，然后把双腿轻轻抬起，膝盖弯曲，小腿伸直。
3、就像蹬自行车那样，开始每天做50-100个，后期就可根据自己的情况增加或减少。
记住，每次做完后一定要给你的大腿做简单的捶打，用来放松你的肌肉。
记住咯！

饭后不坐，站半小时
平时多踮脚玩儿，少吃花生……慢慢就好了……

要运动加产品，我都是用塞克思派尔专业瘦臀产品，因为这个是专业瘦屁股的，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。

首先你应该明白一个道理局部减脂是不可能的 你大腿细的同时上身相对也会瘦 （包括重要部位O(∩_∩)0） 减脂肪最重要的一点就是有较强的毅力，虽然每个人都会这么说，听起来也很俗，但这就是事实 只要能保证每天消耗的热量大于你摄入的 就能达到降体重的目的 我现在也在减肥，我是这样安排的 。早饭 1片面包 半斤牛奶 一个鸡蛋 午饭：半个玉米面饼子，一个西红柿 。 晚饭 半个玉米饼子 水煮西兰花放不点盐。晚上8点开始满跑步50分钟 主食和 蔬菜你可以换样式。我对自己是比较苛刻的，不知道你能不能受的了，效果还算不错的 简单实用 我1。80米 体重85公斤 一个月减掉10斤不是梦

跑步