怎么样减肥起效快.?

-多吃点谷物！比如玉米等等...多做做运动.千万不要偷懒噢！
-再然后就是多吃水果多喝水`少吃零食 注意营养均衡，千万不能不吃饭`
-起床后要喝一大杯水有助于新陈代谢！
-这是我的减肥经验！谢谢！

少吃，多运动

主要是不吃主食（米饭和肉类），多吃蔬菜

适当运动（转呼啦圈等）

有氧减肥最有效！

少吃多运动