这样吃一个月估计瘦几斤？

应该不用一个月你就会晕倒了，要循序渐进啊，如果真能坚持一个月，肯定不少于5斤

节食不可取易伤身体
减肥靠自己
锻炼身体 可以有时间拿来做运动~每天走5000步

营养均衡 不偏食

生活规律 睡眠充足

坚持不懈 不放松

下定决心开始吧!

祝你好运!

如果说专业的话请告诉我你吃的什么米线好吗？
米线的热量是355 大卡(每100克)，如果在加调料估计在370k/100G
你衡量下吃了多少吧。

一个中等的苹果80K
注意苹果是50K/100G
但一般一个中等的红富士都能有3-4两哦

你摄入在450k朝上的
因为一碗米线应该不止2两吧呵呵

不要吃米线，

米线里面有防腐剂等多种添加剂对身体不好，

而且热量很高，

不适合减肥的时候吃

你可以换别的！！比如全麦面包！

你摄入的热量不超过400吧.不会你算的那么低,要看你米线的分量,而且有调味的话热量会多点.苹果也要看大小,这样你会瘦,瘦不少,10J以上,但是,你能坚持吗?因为长期压抑食欲,控制不当的话.一旦爆发会不可收拾,很容易就引起了暴食,会引起恶性循环,很难受的一个过程,楼主好好考虑下,这样吃一个月,如果是刚开始节食的,坚持1个月的几率不大,还容易引起暴食症.
也不建议长期节食,也容易引起.只能说循序渐进吧,控制点点饮食,然后加点运动,就是原地跑步,循序渐进的加跑步的时间,到1个小时的时候就可以坚持跑1个小时,效果非常的好..

7，8 斤··

吃苹果蛮减肥的·