怎样避免用口呼吸

尝试用腹式呼吸法放松自己 慢慢进入睡眠状态即可
就是用鼻子慢慢深呼吸，但是胸腔不太大起伏，而是用腹腔起伏来吸纳空气。可以听廖阅鹏的催眠cd，引导自己放松进入睡眠。
鼻子堵的话就侧卧，适当提高枕头高度也会有效果的。
如果你要催眠cd可以给我发百度讯息。

我和你一样,睡觉用嘴呼吸,半夜口干,非常的不舒服.
你睡前把鼻子弄干净,鼻子能正常通气了,你就控制到自己把嘴闭着用鼻子呼吸.
习惯是很难改掉的,所以慢慢的克制吧.

可以适当的把枕头抬高，但是一定不能太高，不然容易患颈部疾病。
封嘴是强制性的，周边皮肤容易过敏。所以可以把枕头抬高一点。。。
祝你成功！o(∩_∩)o...

一般是睡觉鼻子呼吸不畅，会导致张嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服，人体作出的自然调整。

这是个习惯过程。
自我控制一下，习惯了就好了。
我开始也是用口呼吸，已经改过来20多年了。
现在反而不会用口呼吸了。
祝你健康、快乐！