高抬腿会不会让腿变粗啊？

相信你是女的吧!`呵呵!`其实练细和练粗只是一个过程!~`
首先!`你运动的话可以促进你的腿部的脂肪燃烧从而使你的腿变细!~`然后你继续训练当达到一定强度的时候就会促进肌肉的增长!``所以就变粗了!`

所以说!`你练习的时候不要负重!~强度不要太大!`一般每次做15-20个!`做3组就行了!~`一直维持这个量的话!~1个月就会有效果!`最好是一个星期练习3-4次!~`不要每天练!``

不会啊，这个运动可以提小腿肌肉，让小腿曲线好看点，但是，做完一定要拉伸···

下面那个人说的挺对的

拉伸小腿的话，可以双脚并拢站立，用力把脚尖往上翘，脚跟落地，感觉小腿肌肉的拉伸。也可以在左脚脚尖垫一本字典，右脚向前迈出一个脚掌的距离，上身直立，保持30秒，反方向进行。
拉伸大腿的话，可以弓步压腿或者侧压腿，还可以跪坐在垫子上，臀部坐在脚跟上，然后以双轴支撑，让上身慢慢平躺在垫子上，会感觉大腿肌肉的拉伸

任何运动，如果没有把握好尺度的话，都会是双刃剑
需要注意力度以及运动之后的放松
mm如果不想大腿肌肉话，就要做好按摩放松，要按摩放松十分钟才好
对于其他的瘦身运动同样也要注意这点

　　高抬腿可以锻炼腿部和腹部肌肉，如果训练时间比较长，不会使腿变粗，反而会使腿部肌肉更结实，但如果训练不当，可能会对膝关节有损害。

不会变粗的 只要有抻拉动作就可以 主要就是类似于压腿之类的