收肛怎么做

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 16:24:33
收肛怎么做

就是把肛门用力内收，体会一下肛门肌肉的力量，这样保持几秒钟，放松，然后再收紧，再放松，如此循环，每次做3-5分钟。
这个运动可以促进加强肛门处的血液循环，对防治痔疮很有帮助。