22岁，想做些拉伸筋的练习，侧踢腿时能踢更高些，可以吗？怎样练

没有什么不可以的，我今年21岁，也是刚刚开始。
每天早上压压腿，再踢踢腿，交替进行更好一些。
贵在坚持，加油喽！

不可以了 要从小练的 如果你以前没有底子的话
别硬来容易伤筋

可以，但时间比较慢点，多做横叉和坚叉，因为侧踢从动作来说就是劈叉。

可以 压腿 每天都要压 侧压和正压
不过效果没有从小锻炼好 但是肯定有提高