那位大哥教教我怎么减肚子和臀部大腿吧
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/20 23:16:59
特别是臀部和大腿 吓死人了。。。全是赘肉。。还有肚子本来是软的还蛮大的 然后坚持每天仰卧起坐怎么越来越大了。。。那位大哥教教我怎么减这3个 我不怕吃苦!!能速度 安全的减掉就好了!!!谢谢大家 使用点的
哎!!我是128斤啦 看起来不胖。。就都是肥肉- -! 其他什么健身房 减肥药的就免了
实际简单点的 能速度减下去不反弹的!!!谢谢 =下再+50分 也要运动的吧!!!比如周1到周日的减肥表
128斤 你再瘦就是猴子了
不管你是否接受我的意见
即使减肥你的身体还是看起来一点都不强壮
更别说什么肌肉线条了
男生最重要的不就是这个么
拟定多么详细完善的减肥计划都没用
因为你会发现到最后是在浪费时间
你缺的不是减肥,而是通过锻炼增强自己的身体素质,以及提高自己的免疫能力
最关键的还是锻炼,这样的身体才是最完美最健康的,一举两得且不会反弹
楼主慎重考虑吧
每天去跑步 还要均衡饮食
不知道你的速度减下去 是要求多长时间?
要是时间比较长的话,最好的运动2种,一种是去打网球,还有就是去打篮球,大约一个月,就完全的“瘦”了,实际上是结实了,对身体也有益处。
要是有3个周的话 就建议你跑步,每天跑一个小时,慢跑,很快就减下去了。
如果再要求时间短的,那就去买那个振动机,现在网络上天天宣传的,也很管用。
我来给你介绍一个最好,最有效,最科学,最快的减肥方法就是苹果减肥法
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】
最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 .
苹果含有较多的钾,
较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,