怎样运动能减肥？想减哪哪瘦。

是的，不过还是需要清楚自己想瘦身的部位，选择最合适的运动，这样效果才最明显。
　　哪些减肥方法消耗热量最多
　　运动减肥方法1、打壁球
　　打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。
　　运动减肥方法2、跳绳
　　跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
　　运动减肥方法3、打羽毛球
　　打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。
　　运动减肥方法4、打排球
　　打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。
　　运动减肥方法5、打乒乓球
　　可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。
　　运动减肥方法6、吹气球
　　吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的。

运动是减肥最有效最健康的方法之一，
坚持有氧运动，例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
我个人比较喜欢游泳，游泳可以锻炼全身
③⑤②⑤四八o 减肥探讨群可以交到很多的朋友

运动确实能减肥，但不是一定能想瘦哪就瘦哪？关键是要有坚持的勇气，还有饮食习惯，慢慢习惯后，你想胖都难，呵，祝你心想事成，加油！

做梦减肥呗！想减哪哪瘦。。

多锻炼身体. 早晨跑步

游泳