请问长期坐在电脑前想保护视力与不让颈脖那么疼痛应该做些什么运动？

我来说说自己的方法吧，
1在电脑前最好不要佩戴隐形眼镜
2看电脑半小时左右就可以站起来到远处看看
3可以扭动脖子让颈椎部位可以得到舒缓
4关于胃病就不是那么简单的事情了，它需要一朝一夕来保养
按时吃饭吧..作息正常就可以了

可以半小时或45分钟休息一下，并且眺望远处。
保护眼睛方法：可以做眼保健操。
转转眼珠子，左转三圈。右转三圈（也可以左转20圈）应该是比较好的。