后手翻的技巧?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 03:56:23
我已将会侧手翻,前手翻,唯独后手翻还不会,第一是因为我有点怕,而第二则是我用脚蹬的时候总是脚升不上去(貌似力不够).....详细地说一说怎么翻......这些手翻我都会了以后,我想练空翻,呵呵!

脚升不上去?
是靠腰的力 脚是不用什么力的
这个动作主要在于你甩手的速度 很手撑的位置 一般离脚越近越好
这样你才有空间登脚 记住! 不可以登的太大力 跳绳的力就好了 要不你手会撑不住的 哦 还有 ...登脚的时候是手还没碰到地的时候 要一起 靠着腰和甩手的惯性 你就过去了...

我下腰也是很好的直下腰都可以,但我就不能后手翻,因为我怕不敢跳,当我第一次自己在草地上试后手翻我怕,摔了好几次,后来我再来第1次,第2次...结果还是以失败告终,因为我都不敢去跳,后来我和我的同学到学校找了几个跳高的垫子,这次我鼓气勇气感到有垫子的安全了,我一口气向后用尽力,真没想到原来跳起来就是倒立轻松反腰就过了