收胯。要经验

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 15:32:49

别说什么刮骨。除了做手术的方法。

每天抽15~20分钟做夹臀运动，就是两脚分开与肩同宽，两臂放松，然后反复做夹臀的动作，频率不要太快，稍慢一点，感觉屁股两边使劲靠拢。
不过这个运动对胯骨应该没什么作用，但是可以把你的臀部肌肉变的又紧又翘，自然就会从视觉上起到胯部变窄的效果，很有效的哦！！还不花钱···

如果有兴趣练练瑜伽！

塑身衣