为什么只有晚上睡觉时才长身体

人体脑垂体只有在晚上睡着的时候分泌产生生长激素，生长激素能促进骨头长长。所以，小孩子只有睡眠时才会长高。生长激素在晚上11点1点分泌，如果这段时间没有睡着，其他时间睡得很香也没有用的，人体都是有生物规律的。激素的分泌受神经支配，白天运动神经活跃，其他神经细胞就被抑制了，晚上睡着了相反。那个课文讲的也不是没有道理的，就是很通俗了。

不是晚上才长身体，白天也可以，你在白天可以多做一些弹跳运动，当然一般的运动也行，最好是弹跳运动，因为运动可以促进荷尔蒙激素的分泌，促进骨骼的生长，但注意，要有个度。
晚上10点到凌晨2点，甲状腺激素分泌得最多最快。在睡前可以喝适量的牛奶，促进甲状腺激素的分泌和钙的生长，而且也可以使你很快睡着，有助于睡眠的质量！晚上千万不能熬夜。

另外，据世界卫生组织对少年儿童发育统计资料表明：每年春季是孩子长身体的关键，全身细胞活性增加，新陈代谢旺盛，少年儿童身体生长发育进入高峰生长时期，要给孩子赠加科学合理的营养，培养良好的生活学习习惯，对于促进身体健康成长和发育起着不可忽视的作用。
春天是一年之始，在中医的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对青少年来说是生长的关键时期，也是人体骨骼发育较快、机体代谢迅速、各器官生理功能活跃的最好时节。正像《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
春季，青少年骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，骨骼发育正处于可塑期，把握好这个时期的塑身与矫姿，对于促进身体健康成长和发育起着不可忽视的作用。

长身体需要生长激素，而生长激素主要是在晚上分泌，特别是晚上10点到凌晨2点之间是分泌高峰。