假如睡不过7个半小时,上课就很困,但是只睡6小时,甚至5小时,上网也很有精神,为什么?

保持一定的紧张度，犯困最根本原因：不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。站着听是个不错的招数，但是一般老师可能不会同意：）。自己看书时可以采用这个办法，困的时候，站起来看就会比较精神。

上课时困了，可作腹式呼吸，就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸，尽量让呼吸深长一点，这样可以改善脑部供血，可以提神。

还可以用暗示法，你为自己的“紧张度”设定十个级别（比如：一级漠不关心，二级感到微弱兴趣，三级有点兴趣，四级有兴趣，五级很有兴趣，六级超有兴趣，七级好极了，八级十二分的好，九级学习就是快乐，十级学习带来无比快乐），你可以评估某一节课的价值，设定这节课要达到的学习目的，然后设定一个达到目标的紧张度级别，并在心里给出暗示，一定要以某个层级的热情达到那个学习目标，这个时候你根本不会感到犯困，你的大脑会因为紧张思考如何保持热情达到目标而无暇犯困。这个方法经常使用就会习惯了，可以提高学习效率。

嘴里嚼一块口香糖，偷偷的：），不容易睡着，这个我以前实践过，比较管用！

其实人睡够5个小时，大脑就得到了足够的休息，所以不必担心没睡够7小时而睡眠不足，如果担心没睡够，就会在心理上产生一个暗示，觉得“我一定会很困”，你也可以利用这种暗示，你可以试验一下某一天只睡5小时，然后起来很确定的在心里告诉自己，我已得到充分睡眠，改变暗示，会改变人的感觉的！

很明显,你爱上网,不爱学习
兴趣也会影响你的精神状态的

因为你把学习当作负担，把游戏当作休闲，如果你换换你的心理，也许回好的，把学习作为兴趣！

这是刺激，兴奋，大脑

那肯定
我一天一夜不睡也可以上网
还是瘾太大了