一天里什么时间和牛奶最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 18:34:31

11点-13点午睡前，因为那个时候是人体自我修补的时候。晚上23点-次日凌晨1点睡觉前也可以

睡前，钙质吸收好，而且牛奶有安睡成分。

睡前 ，帮助睡眠还补充皮肤水分 。

早上，不要空腹喝就好！

zao shang