为什么我骑动感单车不出汗呢？

运动瘦身不是看你蹬车速度多块，而是看你消耗多少热量，一个简单的办法是测量运动时的心率，20多岁的年轻人，心率一般要保持135以上的有氧锻炼才行。

如果你的运动心率能保持135以上，每天持续40分钟，就能有效瘦身。另外，也肯定不会少出汗。

我觉得那个会粗壮大腿的，想瘦小腿就要经常站立踮脚，瘦大腿就平躺在那，抬起整条腿，都要坚持一小段时间，分几个小组去做。至于你不出汗应该是汗腺不发达吧？

我猜想你说的那种单车与我们通常所说的健身房里的动感单车是不一样的，健身房里的动感单车会有坐姿平骑、坐姿爬坡、站姿平骑、站姿爬坡和跳跃等不同的骑行姿势，以及配合相应的心率训练目标进行的，想不出汗都难。

你家里的那种单车只能坐着骑，无法站着骑。

想出汗很简单那，加大阻力并加快速度，但是出于安全考虑最快的踏频不要超过每分钟120转。

买个真的单车，上面载个人，坚持一个月保证你瘦

那你出过汗吗