对皮肤有利的维生素

维生素A,C,E是女人皮肤3宝,起到抗氧化和衰老的作用.
VC还可以起到美白作用,一般和高档的护肤水里都不同程度的添加.
而VE是生育酚,可以调节女性激素,延缓衰老,在高档护肤品里有添加,
VA是使你的皮肤变得有弹性,细腻,还有减少细胞角质层的作用.
VC在樱桃小番茄里含量最高,这是已经得到证实了.
猕猴桃的好处是含维生素种类最多,不是含VC最多的水果,VA在胡萝卜汁比较多,但是难吸收,VE在坚果类的含量高.

建议你早餐吃水果,就OK啦,要是缺乏营养的话,建议买点 VC,VC 是抗氧化防止 皮肤衰老,变黑，还有就是要外表护理!

E

维生素C 是让皮肤变白 维生素A是让你的皮肤有光泽 维生素E的话 让你的皮肤有弹性 有抗衰老的作用 但是不要只吃那几种 因为各种维生素有互相维持的作用 可不要只吃一种 而忽略了其它哦

水果蔬菜中含量最高 所以 比如维生素C在猕猴桃和西红柿中含量就很高！！

VC,VE