我是女孩子，今年12，我想长高！

你应该把心态放好，不要和他们比，因为你是晚发育，晚发育一年多长5厘米，五年后你会发现，别人都成了矮子。
我给你一些建议：
一、补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。适当地多吃一些鸡蛋，一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。
二、供给维生素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素和纤维素，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，喝牛奶,我建议你喝"伊利"的,高钙低脂.
四、要保证充足的睡眠。一定得有充足的睡眠,一天起码8个小时，最好晚上10点就睡。
五、参加体育锻炼。我建议：篮球、乒乓球、羽毛球，要是不喜欢球类，跳绳或者原地跳高都是最好的选择，原地跳高一天大概40-60下。
希望你增高成功!~努力哦!~不过我还得说明一句~增高也考你的耐性~不要放弃~加油!~

想是没有用的，不要因为身高的，就天天烦恼，没有关系的，你的身高由你的父母身高加起来算术的平均数，也许你会和你父亲一样高，也许你会像你母亲一样高。这个没有什么好担心的，我小时也是不长个子。现在也长很高，有点像我父亲，想长高就要按时吃饭，还要多吃了些了。

我今年15了虚的
165

晚上10点之前必需睡着
多运动
其他顺其自然吧

虽然现在你不如别人但做人要看长远啦。你还有一到两年就是长高的高峰了。从现在开始就要注意营养多喝牛奶多锻炼，只要不错过长高的最佳时候肯定不会比别人差的。

高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如BY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下去下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了```

不急~这到18岁在看,说不定你还能成为生物进化史上的巨人~一切