头天健身后，第二天全身都很酸痛，尤其是手臂非常酸痛，甚至把手臂伸直都痛。有没有什么办法可以缓解？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 19:02:02
如题。
我是才开始健身的。

坚持健身，不怕酸痛，症状会消失的。
这是因为你运动得太少，时间久了会好的。

刚开始应该多做有氧运动..运动后放松不够....

乳酸聚集！缺氧运动都会这样！时间久了就正常了!很久不进行激烈的运动都会这样！

你这个阶段谁都经历过，根本不用特别处理，因为根本没有疼到死去活来的地步。

别把这事当作个事情到处讲，只能让人觉得你根本没有毅力

是好事，健身就怕练不痛，肌肉被破坏，多补充营养，尤其是蛋白质，就会修复，从而长的更强。