女孩子来月经的时候又感冒了，看着就感觉好憔悴，好心疼，饮食上该注意些什么？

经期千万不要吃补血的东西，切记啊，补血的那些东西一定要在经期结束后吃才对身体有好处。女孩子经期时是最脆弱的时候，保护不好最容易生病。经期时要多喝温开水，不要吃辛辣的食物，不要碰凉水，不要吃冷饮，要远离“冷”，经期前就做好保护，这样可让你经期不痛。

经期是女性一个特殊的生理周期。月经的来潮与停止，有点像月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。
女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。
月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
大体来说，月经期切忌下冷水，食用生冷，刺激，辛辣的食物，而且又在感冒期间，很多女性对于抗生素有先天的敏感，只要一服用抗生素就会有月经来潮的情况。

别洗头,注意保暖,白萝卜,大白菜都别吃.反正寒冷的东西别吃就是了.

不要吃生冷的食物！不吃辣，多喝温开水就行了！

多吃补血的东西，喝点红糖水 千万不能沾凉的东西，

别吃凉的东西，好好休息