每天都跳绳有没有减肥效果？有用吗

绝对有用 楼主！ 告诉你一个秘籍！ 持之以恒 是减肥的基本。如果三天打鱼两天晒网 是绝对会反弹的。别希望一个星期能减多少斤 要报一个乐观的态度对对待减肥这件事

我现在也有点胖，也在坚持每天跳绳，不过时间还不是很长，明显的效果还没有。不过每天跳完之后，感觉胳膊和腿都好酸的，应该是脂肪在运动的吧。而且跳完之后不能马上就坐在那里不动，还要走一走，最好按摩按摩上臂和小腿，免得形成肌肉块，那可就不好看了。我的想法是不管能不能减肥，对于我们常坐电脑前的人来说，适当的运动总归是有益无害的吧。一起加油，减肥喽！

跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。

一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。

跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持才更有效果。

正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！

跳绳不仅可以减肥还可以塑身，是公认的最塑身的运动，我以前也有跳过，哦，我不胖，才90多斤，而且我是多吃不胖少吃就瘦的，但我明显感觉有塑身的效果，但你姿势一定要正确才能达到效果，前一段时间我有个同学跳的蛮久的，瘦了也差不多10吧，但一个寒假回家吃的好，回来又胖了，如果你想一个星期就有效果，肯定不明显了，运动本来就没减肥药立竿见影的啊，而且运动贵在坚持，瘦了之后，并不是就不会胖了，还要坚持，养成一个好的习惯很重要，我现在每天晚上都有跑步，目的是健身和好习惯，每天都跑，感觉很好，主要是你要爱上运动，不能是为了运动而运动，那样就算有效果，你也坚持不了啊，再说了，也不是瘦瘦的就很美啊，不过瘦的话正常情况是比胖的时候穿衣服好看的，我有一同学，边吃减肥药，边做瑜伽瘦的效果特明显，简直像换了一个人，以前的衣服也都扔了，美女出来了，呵呵，祝你早日达成心愿哦，持之以恒，爱上运动，崇尚健康！

是的，跳200太少了。最好是坚持运动每天1小时哦。跑步、呼啦圈、快走什么都可以哦。最