关于街舞，学习所困

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 15:39:58
我初二而已``平时有空就练舞``中午不睡觉``每天晚上都做30个仰卧撑，3组。。平时写作业都已经到9：30分左右了``那时我就去看电视边锻炼。大概12点时才去洗澡睡觉，想去复习时就很困了。。 所以在学习方面太烦了。就怕成绩追不上去反而掉下来了。 我想知道我应该怎么做。平时晚上我都看电视，9：30分到11：30分为看电视的。剩下我就是休息下。
我希望关于饮食方面我应该补充什么还有平时的生活应该怎么改上。。谢谢了

中午不睡觉是不好的，我平时练舞都是把精力留在晚上，而且是上完课，做完作业后才放轻松去跳，即使是中午练，也要留足够的时间来睡觉，这个是很关键的，它不但影响你的精神，也决定了你晚上的状态，假日时可以在练一整天都没关系，因为那时你有足够的时间来休息，但在学习时间要注意休息…就像他们说的，多吃蛋白质与维生素类的食品，我高三了，也还在练舞，但我绝不会吝啬时间来休息。

多补充蛋白质 和维生素

睡前喝一挺牛奶吧，高钙那种，对你有帮助。
还有一些时间上的安排希望你改一下，至于怎么改就看你自己了。

吃五个鸡蛋 别吃蛋黄...或者去买蛋白粉.不过比较贵!