晚上几点睡觉早上什么时候起床最健康

晚上十一点至一点睡觉最好，因为这是正是人体发育最快的时候，还是人体自我在生能力最强的时候，而早上六点至八点起床最后，因为这时候是人体最薄弱的时候，如果你这是还一直睡的话就说明你未老先衰了

你感觉困了就睡，醒了就起来，不要赖床

10点左右 早上7点左右!

一般来说9点到10点睡,6点到8点起吧,不过有的人10点以后大脑兴奋更方便工作

小孩不能少于8小时，成人不要低于7小时，老人睡到自然醒。

晚上十一点睡，早上六点半起来