每天只吃一个原味酸奶，一碗现磨黑芝麻糊。这样吃行么？

我看行！很诱人的计划！
要坚持住啊,如果一切按你的计划执行，瘦得会很快
只要坚持下去！
是我的话恐怕坚持不了！

不要这样哦

这些东西热量太低了，虽然有助于暂时减肥，但是你也要看到它反弹有多恐怖！节食减肥是最无效的！减肥最好还是需要运动的

如果你是腿和小腹比较胖，我可以提供给你几个我常用的方法，自我感觉都比较有效的：

瘦腿：
1、每天吃饭以后站半小时
2、每天空中蹬自行车300下
3、每天边压腿边拍腿，一天10分钟就够了
4、坐着如果方便就多拍拍大腿
5、没事就捏捏大腿，按摩，有助于减大腿的
6、每天睡觉之前做剪刀腿50下

瘦小腹：
1、每天吃饭以后站半小时
2、然后手指弯曲，手心空的那样子，拍打小腹30下就好
3、左手压右手，在小腹上向左绕圈6下，再向右绕圈6下，一共做6组

以上都是我的经验咯~希望对你有帮助哦~

祝你减肥成功~

你吃那碗芝麻糊还不如吃点水果或者鸡蛋