健身需要的蛋白质，碳水化合物，肌酸，怎么搭配比较好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 17:52:27
我是练习健身的，就是不知道如何搭配自己的饮食，上面的东西最好能吧食物距离出来？

首先,我要告诉楼主,你的年龄是多少,在25岁以前建议不要吃肌酸,对身体的副作用很大的
其次,如果楼主只是问如何搭配健身饮食的话,应是,碳水化合物:蛋白质:脂肪=6:3:1这是最好的搭配(楼主,都没分,没动力啊,加点分再叫举例吧)