耐久跑800m怎样跑速度既快也不累

第一圈就要领先 差不多 排在2 3 4名 就可以了 到了第二圈还有100m再冲冲 第一的可能应该不小 前提是你要坚持 大家都很累 赢者是能够坚持的人

带沙包训练1个月后就可以了

很快的！

慢慢来吧，先把体质练好了，跑步不想累又想提高速度是不可能的吧，多多锻炼，就会有提高吧

每天跑8公里，800米就不累了。

或者把感觉去掉

或者是超人