这样是不是就能增加抵抗力，延年益寿？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 14:41:07
每天坚持做40分钟以上有氧运动，多吃蔬菜，多喝水，少吃油炸、垃圾食品？
这样做的人比起一个不爱运动，喜欢吃荤、油炸的人来说，抵抗力至少提高了多少倍？

据有关资料统计.大约提高5-10倍!!!

生命在于运动 运动将就科学
你的问题不太好回答
关键是人和人之间的先天素质各有千秋
如果你真想提高抵抗力，锻炼身体
那么每天适当运动是很好的
而且多吃水果蔬菜多喝水也很好
但是也要营养平衡
每天也要适当吃一些瘦肉鱼蛋之类的
想要提高抵抗力蛋白质维生素等起到非常关键的作用
同时碳水化合物，即面食
也很重要
一般人每千克体重每日所需蛋白质为1.5克左右
运动员及健美者所需量更高
所以适当吃牛羊肉 蛋类（每天一个鸡蛋不为过）还是必须的
我也很喜欢养生
每天都喝很多水（4升左右）吃很多肉（每餐都吃很多） 吃很多鸡蛋（每天3-8个蛋白）另外还吃20克蛋白粉 ，还有香蕉之类的水果，我也每天做运动，我爱好健美，你做有氧运动 我做无氧运动 正好和你相反，呵呵 但是抵抗力也很好，运动是讲究科学的 ，只要注意呀 我想咱们的体质一定比那些好吃懒做的人强。
最后祝你身体健康，活到 万岁万岁 万万岁！！