天啊，才20出头就严重失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 17:03:00
这要人怎么活啊，太苦难太难熬了，天天晚上到睡觉的时候都是折磨，我都不敢睡了，都活得不像人了，郁闷
一楼的朋友说清楚点，对于这个失眠我怎么搞都没用，虽然很困很累，可是一躺到床上合眼后就很清醒，老是胡思乱想一些有的没的的东西，我也知道只要能让脑子安静下来就可以睡着 ，问题是我怎么也安静不下来，怎么放轻松都不行，搞得我躺久了没睡着的话，头又晕眼又酸又胀，那时候真的比死还难受啊
可能我觉得我的主要原因是一躺下来就会胡思乱想一些东西，脑子怎么也静不下来，不知道要怎么解决这个毛病，我自己试过很多方法都不行，老是一到睡觉时合眼就会乱想
还有一点我觉得很怪，不知道什么原因。就是在我不想睡觉，或者没到睡觉的时候，如果我躺床上听歌，或者就这样光躺着就很想睡觉（无论时间），尽管我在乱想东西，或者还不想现在就睡，但是却很 容易睡，可是一到我真正想睡觉，或者说到了晚上睡觉的时候我却怎么也会睡不到，老是乱想。为什么之前我不想睡的时候怎么脑子乱想都可以入睡，可是到了我内心真正想要睡的时候却怎么也睡不着，老在乱想

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

建议针灸或耳压穴位试试

看看佛教的讲座，比如慧律法师的，放轻松

心情放松点，工作压力不要太大，到医院看看，吃安眠药是最后的办法！

其实可怕的不是失眠，而是害怕失眠，我也经常失眠，在学校里我要到12点以后才能睡着，而在家里我马上就能睡着，其实失眠不是你身体的问题而是你心里的问题只要你调整好心态那你就可以睡着了。我睡不着时常常会自我暗示：你他妈的有种让我永远都睡不着。如果你不让我睡觉，那我就自杀。