运动员减肥

长肉容易减肉难。对.要多运动!
大腿特别粗 我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 也可去臀部的赘肉.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

瑜伽，因为运动员的体型粗多是因肌肉多所致，所以瑜伽中的有些拉伸的动作可以慢慢地将粗壮的大腿和臀部线条拉伸出来。可以试着去瑜伽馆或者自己在家里跟碟片练习瑜伽，不过这需要一段时间才能看出效果来的，耐心加恒心=美丽！

半蹲着跳,决对有效
因为我和你一样