为什么上了年纪的老人晚上睡眠不好？

老人睡眠的时间是比年轻人要少一些！常说前三十年睡不醒，后三十年睡不着！
从心理上要让老人少操一些心，不要给他们有心理负担！
在睡觉前可以泡个脚！吃个苹果！对睡眠质量有帮助！

失眠症食疗：
1，莲子30个，水煎，放少许盐，睡前服。
2，百合60-100克，加糖适量，水煎服。
3，人参酒：
白人参50克捣碎，装细口瓶中，加白酒约400毫升，密封瓶口，每日振摇一次，半月后饮用，每日10-20毫升。
4，龙眼洋参饮：
龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许，将龙眼肉、人参、白糖放入搪瓷盆内，加清水少许，再将搪瓷盆放入锅内，隔水蒸40-50分钟即成。

睡前的时候多走动一下..或者出去散散步..这样会有改善的