含铁的食物有什么

动物肝脏，动物全血，畜禽肉类，鱼类。蔬菜类有油菜，苋菜，菠菜，韭菜。

但一般来说，动物性食物的含铁量和吸收率较植物类的高

菠菜

猪血羊血含铁最高。

红枣,菠菜,不要挑食,我想你一定是贫血吧！我就贫血,天天吃菠菜,看见菠菜我就没胃口,挑食,而且脚趾甲还掉了两个(0^_^0),别挑食哦！