我总是睡不好 怎么办

这个问题非两方面看
首先是心理 你心里应该有问题了
太紧张之类的
但是你记住 身心是一体的 你的心理问题往往由于身体的不良习惯造成的
所以希望你改掉他们
第二就是多多运动了 天天身体多出汗 到了晚上就容易睡觉了
适度 或者 比适度更大一点量的运动 会帮你恢复健康的

心理焦虑！

不要老是想睡不睡得着的问题，放轻松，睡觉前保持平静的心哦，或者吃点高蛋白的东东，牛奶之类的，也可以吃点苹果，或面包，帮助睡眠的哦!

我觉得生物钟有点混乱了 最好睡前半个小时到一个小时的时候 喝点纯牛奶 注意作息时间 有空的话按摩头部 加油

你多大？
放松就能睡着