早晨跑步真的不好吗?

现在的报纸，新闻，杂志都在说这个不好那个不好，还都说是有什么科学依据，现在的空气质量也不好，那难道我们就不呼吸了吗？我也没看到那个人或者那个科学家成天别个氧气罐在呼吸呀？我练体育有十年了，在专业队当运动员也有八年了，我们每天早上跑步八公里左右，是那种大强度的计时跑（周日除外），早上起来后什么也不吃，就喝一点水，也没看那个运动员因为早上跑步而出现什么毛病了呀？不要说什么就信什么，别的不说，国家队的运动员都是早上起来后就跑步，难道他们的身体就都不健康吗？
现在的科学说法越来越多，但真正科学的说法没有多少是有用的，大部分都是理论上的。就像说亚洲人不适合搞短跑似的，那刘翔不是也拿冠军了吗，这怎么解释，难道说他不是真正的亚洲人？
一天当中最适合运动的时间就是早上了，因为早上的空气好一些，另外早起后也是人一天当中心情最好的时间了

lz理解错误，现在的研究不是说早上跑步不好，只是说早上跑步不如下午的效果好。只要跑就比不跑强。早上跑步要注意不要在下午的天气或空气很脏的时候去锻炼。另外，LZ要注意锻炼完毕之后，休息半小时左右再进餐

太早了不好比如6点钟左右，因为太早了，空气寒冷而且潮湿，如果有雾就更不可以，吸入这样的空气对肺部不好。如果是夏天或者你是在气温高的地方生活的话，怎么早起来是没有问题的。

早上跑步的问题，有一种说法是，早上起来血液比较粘稠，如果这个时候做剧烈的运动，加速血液的流动会给心脏和血管带来很大的压力，所以早上跑步不一定就对身体有好处的。

晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。

所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

是的 早上跑没有傍晚跑好 你没发现吗早上空气不好 太阳还没出来 二氧化碳还没有和叶绿素光合作用 所以空气不新鲜 而且早上刚起来 血压还不稳 有些人刚起来 还有点头晕 所以不建议早上跑步

早晨跑步非常好，不然也没那么多的人跑