睡觉练臂力器和哑铃好吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 08:18:35
昨天晚上发生了一件怪事,我一开始练了20个臂力器,后来又练了50个哑铃,一开始我觉得累了,就去睡觉了,我在睡觉之前,练臂力器手有点痛`而且有点累`我就马上睡觉了,我大概过了半个小时才睡着的`后来到了晚上3点钟的时候,我的手突然好痛`痛的我睡觉都睡醒了,尤其是我的右手一直在痛,痛得我好难受啊? 过了很久才睡着的,这让我觉得很奇怪,为什么我在晚上睡觉之前练臂力器和哑铃这个手都不感觉怎么痛,为什么到睡着了3点钟的时候,手就好痛了,而且痛的我在睡觉的时候醒来 `请问这是怎么回事`我今天早上7点半钟醒来的时候,手就没那么痛了,这到底是怎么回事`我练了几个月的臂力器,虽然有时候有点痛有点累,这是正常的`可从来没发生过昨天晚上那种事情,练臂力器会痛到我半夜醒来!~```我觉得好象有点不正常`请知道的大哥教教小弟`这到底是怎么回事!啊? 我是不是过两天等手不痛了`还要练臂力器啊?

估计是太兴奋了，运动的时候太猛烈了，乳酸堆积过多，然后晚上肌肉自身正常调整了一下，堆积乳酸被正常代谢掉了，所以早上起来就好多了。

你吃了大力丸了？兴奋过后肯定会出现副作用的！超过你平时的训练量太多就会受到伤害的！