蛙跳不慎会引发怎样的伤害

做了蛙跳就是这样的感觉，这是因为你做的太多了，我们队里的一个小子第一天做了200米蛙跳第二天连楼梯也下不了了，这个没事正常现象过两天就好了

做完要放松肌肉，要不会僵化，以后肌肉就练费了。不要突然增加训练量，要慢慢增加。锻炼是持续的过程，慢慢积累的效果

那是很平常的事啊.我以前蛙跳后,一个星期都腿痛.是以前活动少了.习惯就好.

因为你的大腿肌肉不够发达，锻炼还只是初级阶段，肌肉内进行无氧运动，产生乳酸，所以发软酸痛。建议坚持锻炼，运动量应由少渐多。摄入水量和多食牛肉。

用力过猛

干多了，虚了