蛙跳不慎会引发怎样的伤害
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 23:02:30
我进行一次蛙跳训练后,两腿发软,没力气,站不起来,没人搀扶下,立马跪倒在地,请问这是为什么?
做了蛙跳就是这样的感觉,这是因为你做的太多了,我们队里的一个小子第一天做了200米蛙跳第二天连楼梯也下不了了,这个没事正常现象过两天就好了
做完要放松肌肉,要不会僵化,以后肌肉就练费了。不要突然增加训练量,要慢慢增加。锻炼是持续的过程,慢慢积累的效果
那是很平常的事啊.我以前蛙跳后,一个星期都腿痛.是以前活动少了.习惯就好.
因为你的大腿肌肉不够发达,锻炼还只是初级阶段,肌肉内进行无氧运动,产生乳酸,所以发软酸痛。建议坚持锻炼,运动量应由少渐多。摄入水量和多食牛肉。
用力过猛
干多了,虚了