俯卧撑对胸肌有效么

普通地板较好。
俯卧撑不追求个数，追求的是肌肉的速率。
你可以每天做3~4组，每组从15~20个开始增加。
每星期增加一次，坚持一段时间后就会看到效果了！

废话！ 俯卧撑主要就是锻炼胸肌，另外也很锻炼臂力！ xiaohang5588.51.com看看我的照片就知道了，我每天几乎做至少40

当然要在硬的地板做了。

绝对有效，硬的地板有效。