晚上失眠 白天想睡觉 该怎么办？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 08:29:00
我上了9年夜班啦，原来因为年轻身体好，无所谓，想什么时候睡就睡。现在突然开始失眠，已经好际星期啦 ，我想吧生物钟调回来，白天犯困该做写什么 是不是做让自己兴奋的事 上网行吗？？补充下，重点是白天该干什么来打发睡意？？？
我白天常处于发呆状态 就像正常人晚上想睡觉又不能睡那样发呆 所以几乎不想运动 那该怎么办啊 我都快疯啦 请假3周多啦 不改回来怎么上班啊

我说你应该改正休息时间，你晚上生活一定很丰富，看电视还是打机呢。白天到处逛街，到外面去会精神点，或者做做家务什么的。如果你上网，一上就到晚上凌晨你也舍不得放手。还不是不能调整吗。

白天逼自己去做自己喜欢的事，累就累嘛，或者看看恐怖电影之类的，坚持到晚上。慢慢就过来了

坚持，坚持就是胜利

运动吧...我觉得运动可以...最好是有氧运动